Что можно есть, если у вас дефицит Инь в почках?
Дефицит Инь в почках является распространенным конституциональным типом в традиционной китайской медицине. В основном это проявляется такими симптомами, как болезненность и слабость в пояснице и коленях, головокружение, шум в ушах, беспокойство и жар, бессонница и мечтательность. Диетическое кондиционирование является одним из важных средств устранения дефицита Инь в почках. В этой статье будут объединены горячие темы и популярный контент в Интернете за последние 10 дней, чтобы подробно представить продукты, подходящие при дефиците Инь в почках, и предоставить структурированные данные для справки.
1. Принципы диеты при дефиците Инь в почках
Диета при дефиците Инь в почках должна быть сосредоточена на питании Инь и почках, выведении тепла и стимулировании выработки жидкости, а также избегать острой и раздражающей пищи. Вот некоторые продукты, подходящие для людей с дефицитом Инь в почках:
| категория продуктов питания | Рекомендуемая еда | Эффективность |
|---|---|---|
| Овощи | Черный гриб, белый гриб, лилия, ямс. | Питательный Инь и увлажняющий, питающий почки и восполняющий эссенцию |
| Фрукты | Груши, виноград, шелковица, лайчи | Вырабатывает жидкости в организме, утоляет жажду, питает печень и почки. |
| мясо | Утка, свинина, мягкопанцирная черепаха | Питает Инь, восполняет дефицит, убирает жар и увлажняет сухость. |
| Орехи | Грецкие орехи, семена черного кунжута, семена лотоса | Питает почки и сущность, питает сердце и успокаивает ум. |
| Другие | Мед, молоко, соевое молоко | Питает Инь, увлажняет сухость и дополняет питание. |
2. Рекомендуемые диетические рецепты при дефиците Инь в почках.
Ниже приведены несколько диетических средств, подходящих для пациентов с дефицитом Инь в почках, которые просты в приготовлении и имеют значительный эффект:
| Название диеты | Ингредиенты | практика | Эффективность |
|---|---|---|---|
| Суп Лили Тремелла | Лилия, белый гриб, каменный сахар. | Замочите белый гриб и потушите его с лилией, добавьте сахар по вкусу. | Питает Инь, питает легкие, питает сердце и успокаивает разум. |
| паста из черного кунжута | Семена черного кунжута, клейкий рис, каменный сахар. | Обжарьте семена черного кунжута до появления аромата, измельчите их в порошок вместе с клейким рисом, залейте водой и варите до состояния пасты. | Питайте почки и эссенцию, питайте волосы и красоту. |
| Чай из волчьей ягоды и красных фиников | Волчья ягода, красные финики, каменный сахар | Заварите лайчи и красные финики кипятком и добавьте сахар по вкусу. | Питает печень и почки, питает кровь и успокаивает нервы. |
3. Диетические табу при дефиците Инь в почках
Пациентам с дефицитом Инь в почках следует избегать следующих продуктов, чтобы избежать обострения симптомов:
| категория продуктов питания | табуированные продукты | Причина |
|---|---|---|
| Пряный | Перец чили, сычуаньский перец горошком, имбирь | Острая пища легко поглощает жидкость Инь и усугубляет дефицит Инь. |
| Жареный | Жареная курица, картофель фри, жареные палочки из теста | Жареная еда может легко вызвать жар и повредить Инь. |
| стимулирующие напитки | Кофе, крепкий чай, алкоголь | Возбуждающие напитки могут легко потреблять жидкости организма |
4. Рекомендации по ежедневному формированию при дефиците Инь в почках
В дополнение к диетическому питанию пациентам с дефицитом Инь в почках следует также обратить внимание на следующие моменты:
1.Регулярный график: Обеспечьте достаточный сон и избегайте допоздна.
2.умеренные физические нагрузки: Выбирайте легкие упражнения, такие как тай-чи, йога и т. д., и избегайте напряженных упражнений.
3.регулирование эмоций: Сохраняйте хорошее настроение и избегайте чрезмерного беспокойства и напряжения.
4.точечный массаж: Вы можете массировать точки Тайси, точки Юнцюань и другие точки, тонизирующие почки, чтобы облегчить симптомы.
5. Резюме
Диетический режим при дефиците Инь в почках должен быть сосредоточен на питании Инь и почках. Ешьте больше черных грибов, белых грибов, лилии, груш, мяса утки и других продуктов и избегайте острой и раздражающей пищи. В то же время, в сочетании с хорошими жизненными привычками и эмоциональной регуляцией, симптомы дефицита Инь в почках можно эффективно улучшить. Я надеюсь, что эта статья предоставит вам полезную справочную информацию.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
